Cum combini sportul cu o alimentatie sanatoasa?

In timpului activitatilor fizice organismul consuma mai multa energie si pierde lichide prin transpiratie. Daca vrei sa beneficiezi din plin de efectele sportului trebuie sa compensezi aceste pierderi. Daca nivelul activitatii este mediu sau usor, compensatia se obtine printr-o alimentatie echilibrata. Atunci cand efortul creste trebuie sa adaptezi alimentatia atat calitativ, cat si cantitativ. ExistaContinue reading “Cum combini sportul cu o alimentatie sanatoasa?”

Beneficiile oferita de yoga

Yoga reduce stresulUnul dintre cele mai importante beneficii ale yoga este puterea sa de a atenua simptomele stresul și a induce relaxarea.Ceea ce este și mai interesant, este tocmai faptul că numeroase studii științifice au ajuns la concluzia potrivit căreia yoga poate reduce cantitatea de cortizol din organism, cunoscutul hormon al stresului. Acest studiu despreContinue reading “Beneficiile oferita de yoga”

Create your website with WordPress.com
Get started